Leczenie osteochondrozy szyjnej w domu

Osteochondroza szyjna jest częstym problemem w życiu współczesnego człowieka. Siedzący i siedzący tryb życia, komputery, telefony i różne gadżety przyczyniają się do rozwoju tej choroby. Co robić: biec do lekarza czy spróbować wyleczyć się w domu?

Korzyści z profilaktyki domowej

Najpierw musisz zrozumieć, że osteochondroza szyjki macicy jest chorobą przewlekłą i nie można jej wyleczyć jedną pigułką lub zastrzykiem. Zniszczona tkanka chrzęstna między kręgami nie zostanie przywrócona. Trzeba nauczyć się z tym żyć, zatrzymać proces zagłady i utrzymać zdrowie na właściwym poziomie.

Najlepszym sposobem na walkę z osteochondrozą jest domowa profilaktyka. Nie ma potrzeby wydawać pieniędzy na wizytę u lekarza czy kupowanie drogich leków (nie jest prawdą, że pomogą). Tabletki i zastrzyki jedynie uśmierzają ból i łagodzą cierpienie na jakiś czas. A cudowne przejścia techników ręcznych, które również kosztują sporo grosza, już dawno przestały budzić zaufanie.

Zobaczmy, jak można zapobiec rozwojowi osteochondrozy szyjnej w domu.

Tarcie

Pierwszym krokiem w leczeniu osteochondrozy szyjnej w domu jest pocieranie. Pomagają złagodzić ból, stany zapalne i poprawić krążenie krwi:

• Chrzan z wódką. Rozdrobniony w blenderze (lub młynku do kawy) korzeń chrzanu połącz w równych proporcjach z wódką (lub alkoholem). Powstałą mieszaninę wcieraj w okolice szyi przed snem przez 10-14 dni.
• Nagietek z wodą kolońską. Zalać 200 gramów pokruszonych, suszonych kwiatów nagietka mieszanką alkoholu kamforowego i wody kolońskiej (1: 1). Po dwutygodniowym moczeniu odcedzić i wmasować w okolice szyi.
• Oliwa z oliwek, babka i szałwia. Mieszankę ziołową dwóch łyżek babki lancetowatej i szałwii zalać 50 ml oliwy z oliwek i 40 ml roztopionej wazeliny. Nałóż tę mieszaninę na okolicę szyi i pocieraj. Następnie owiń szyję ciepłym (najlepiej wełnianym) szalikiem. Procedurę powtarzaj do trzech razy dziennie.
• Tłuszcz wieprzowy i propolis. Rozpuść tłuszcz wieprzowy (150 ml) na kuchence lub w kuchence mikrofalowej. Dodaj do tego propolis (30 g). Wymieszać i wcierać przez noc. Użyj także wełnianego szalika.
• Mumiyo z miodem. Zmieszaj miód z pokruszonymi tabletkami mumii, nałóż powstałą mieszaninę na bandaż i nałóż na szyję jako bandaż.
• Roztwór soli. Rozpuść 3 łyżki soli w 200 ml gorącej wody. Na szyję nałóż gazę (lub bandaż) nasączony tym płynem.
• czerwona papryka. 1 łyżkę mielonej czerwonej papryki zmieszano z kamforą (200 ml) i żółcią medyczną (200 ml). Przed nałożeniem powstałej kompozycji nasmaruj szyję olejem roślinnym.
• Wycieranie z produktów farmaceutycznych. Weź alkohol (200 ml), po 10 kropli jodu i kamfory, wymieszaj. Zmiel 5 tabletek metamizolu sodu. Dodaj do mieszanki. W razie potrzeby użyj jako wcierania.
• Maść imbirowa. Zmiel korzeń imbiru (55 g) na drobnej tarce, dodaj 3 ząbki czosnku, miękkie masło (30 g). Jako środek aromatyzujący możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego o przyjemnym aromacie.

Ważny!Wszelkie wcieranie wykonujemy wyłącznie na całą skórę!

Nalewki

We wszystkich różnorodnych środkach ludowych stosowanych w leczeniu osteochondrozy nalewki zajmują ważne miejsce:

• Sabelnik.30 gramów suchego pięciornika zalewa się pół litrem wrzącej wody i pozostawia w ciemności na 3 tygodnie. Powstały roztwór pić 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej.
• Rumianek i mięta.Miętę i rumianek (po 1 łyżce) zalać 300 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Pij pół szklanki dziennie 2 razy.

• Cytryna i czosnek.Do wyciśniętego soku z 4 cytryn dodać posiekany czosnek (200 g). Zalać wodą i pozostawić w lodówce na 2 godziny. Pij pół szklanki po śniadaniu przez 3 tygodnie.
• Korzenie pietruszki.Posiekane korzenie pietruszki (50 g) zalać 0, 5 litra wrzącej wody i gotować 1, 5 godziny na małym ogniu. Stosować 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie (3 tygodnie).
• Pąki sosny.Wczesną wiosną zbieraj pąki sosny (o długości nie większej niż 2 cm). Pokrój w koła, włóż do szklanej miski, dodaj cukier w proporcji 1: 2. Pozostaw na 2 tygodnie. W tym czasie mieszanina nabierze złotobrązowego odcienia. Przyjmować 10 ml naparu 3 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Ból ustępuje w ciągu kilku dni.
• Korzenie słonecznika.Zaopatrują się w nie od jesieni. Umyć, osuszyć, zmielić. Rozcieńczyć 150 gramów suchej mieszanki wodą (2, 7 l), doprowadzić do wrzenia i gotować przez 30 minut. Weź 30 minut po posiłku. Powstały wywar wystarczy na 3 dni.
• Przepis klasztorny.Weź weronikę, sznurek, korzenie trawy pszenicznej (wszystkie 20 gramów), korzeń łopianu (25 gramów), fiołek trójkolorowy (30 gramów). Wymieszać składniki. Z całkowitej ilości weź 40 gramów i dodaj do 1 litra wody. Doprowadzić do wrzenia, ostudzić, odcedzić. Pij szklankę 3 razy dziennie.
• Odwar sosnowy.Wykorzystuje się młode igły sosnowe lub świerkowe. Dodaj 250 gramów na litr wody. igły sosnoweGotuj przez 30 minut. Stosować 2 razy dziennie pół godziny po posiłku. Przygotowany bulion wystarczy na 3 dni.

Ważny!Domowy cykl leczenia nalewkami przyjmowanymi doustnie nie powinien przekraczać 30 dni. Po przerwie kurs można powtórzyć.

Kąpiele lecznicze

Dość skuteczny sposób leczenia osteochondrozy szyjnej w domu:

• Kąpiele solne.Sól (4-6 kg) rozpuścić w 500 ml wody. Powstały roztwór wlać do ciepłej wody. Weź kąpiel przez co najmniej 15 minut.
• Kąpiel terpentynowa.Do kąpieli z ciepłą wodą dodaj 20-50 ml terpentyny. Ta procedura zmniejszy proces zapalny i będzie miała działanie rozwiązujące i regenerujące.
• Kąpiel sosnowa.Ekstrakt z igieł sosnowych można kupić gotowy w aptece. Dodawaj do wody podczas kąpieli.
• Kąpiel rumiankowa. Suche kwiaty rumianku (300 g) zalać wodą (5 l). Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 20 minut. Zdjąć z ognia i pozostawić do zaparzenia na 20 minut. Napięcie. Weź kąpiel z rumiankiem przez co najmniej 30 minut.

Kompresy lecznicze

Jeśli odczuwasz silny ból szyi, nie możesz obejść się bez przygotowanych w domu okładów leczniczych:

• Ziemniaki z miodem.Do jednego dużego, startego ziemniaka dodaj 2 łyżki miodu. Powstałą mieszaninę nałóż na gazę złożoną z kilku warstw. Nałóż kompres na szyję, owiń celofan i zawiąż wełniany szalik. Wyjdź na noc. Czas trwania kursu wynosi 7-10 dni.
• Liście chrzanu.Zaparzyć 2-3 arkusze chrzanu wrzącą wodą, ostudzić i dopiero wtedy nałożyć na bolące miejsce. Owiń wełnianą chustą i pozostaw na noc. Po 10-14 sesjach zrób sobie przerwę. Następnie możesz powtórzyć to jeszcze raz.
• Kompres naftowy.Namocz kawałek materiału lub gazy w nafcie i przyłóż go do bolącej szyi. Owiń celofanem i ciepłym szalikiem. Usuń po 2 godzinach. Powtarzaj przez 2 tygodnie.
• Łopian.Świeże liście łopianu gotuj na parze w łaźni wodnej. Gdy będzie ciepły, nałóż na szyję i zabezpiecz szalikiem. Przechowywać przez 1 godzinę.

Możesz także użyć ozokerytu w domu. 25 gr. Rozpuść ozokeryt w łaźni wodnej. Następnie wlej go do emaliowanej patelni, której dno jest pokryte folią spożywczą. Pozwól mu trochę ostygnąć (aby się nie przypalił), wyjmij go razem z folią i nałóż na szyję. Przechowywać przez 1 godzinę. Kurs składa się z 15-20 procedur.

Przed zabiegiem zaleca się konsultację z lekarzem, gdyż istnieją przeciwwskazania w przypadku nadciśnienia tętniczego, chorób naczyń i serca.

Mówcy z apteki

Zaciery apteczne to mieszanki przygotowane na bazie preparatów farmaceutycznych. Dobrze łagodzą ból i stany zapalne. Najczęstsze z nich: alkohol medyczny, kamfora, jod, metamizol sodowy.

Zmieszaj alkohol medyczny (300 ml) z kamforą (10 ml) i jodem (10 ml). Do powstałej kompozycji wlać 10 tabletek pokruszonego metamizolu sodu. Nakładaj na dotknięty obszar ruchami masującymi.

Poniższy przepis obejmuje naprzemienne dwie kompozycje:

1. 50 gramów musztardy + 50 ml rozcieńczonego alkoholu medycznego + taka sama ilość kamfory + 3 ubite białka.
2. 50 ml aloesu + 150 ml alkoholu medycznego (rozcieńczonego) + 100 ml miodu.

Przygotowane mieszanki nalegać w ciemnym miejscu na 10-12 godzin. Jak działa kuracja: produkty stosuj naprzemiennie (po 3 dni) przez 12 dni.

Aplikatory

Aplikatory doskonale sprawdzają się przy łagodzeniu bólu i rozluźnianiu mięśni. Można je kupić w aptekach i sklepach ortopedycznych. Ulga w cierpieniu pacjenta następuje już po pierwszym zastosowaniu, a regularne stosowanie normalizuje sen, łagodzi bóle głowy i normalizuje ciśnienie krwi.

Dobre rezultaty daje masażer do kołnierzyka. To automatyczne urządzenie wyposażone jest w panel sterowania, za pomocą którego można regulować poziom oddziaływania na okolicę szyi.

Nie mniej skuteczne jest stosowanie masażerów dłoni, często z efektem termicznym. Masażer jadeitowy również sprawdził się dobrze. Tanio nie jest, ale sądząc po opiniach, warto wydać wydane pieniądze.

Automasaż

Oczywiście możesz udać się do lokalnej kliniki na masaż. Będziesz jednak musiał dostosować się do napiętego harmonogramu masażysty, tracić czas na dojazdy tam i z powrotem oraz zbierać absolutnie niepotrzebne wirusy i bakterie na szpitalnych korytarzach.

Możesz zaprosić masażystę do swojego domu. Bardzo wygodne. Ale uwierz mi, przyjemność nie jest tania. Ile sesji Ci wystarczy?

O wiele lepiej (i bardziej opłacalnie) jest nauczyć się samodzielnie wykonywać zdrowy masaż w domu.

Jak więc samodzielnie prawidłowo masować szyję? Najpierw musisz usiąść wygodnie na krześle i zrelaksować się.

Ważny!Masaż nie powinien być bolesny. Wykluczone są nagłe ruchy i silne wpływy.

Podstawowe zasady:

• masaż odbywa się wyłącznie rękami, bez żadnych dodatkowych urządzeń;
• brak silnego nacisku: wszystkie ruchy są miękkie, głaskające;
• kierunek ruchu jest od kręgów do obwodu.

Podstawowe ruchy:

• sproszkowanie;
• ugniatanie;
• głaskanie;
• poklepać;
• mrowienie.

Obszar oddziaływania:

• mięśnie szyi (powierzchnia boczna i tylna);
• tył głowy

Połóż lewą rękę na prawym ramieniu, jednocześnie obracając głowę w lewo. Rozpocznij ruchy od szyi i zakończ barkiem. Następnie zmień rękę i obróć głowę w przeciwnym kierunku. Sesja trwa 5-7 minut.

Pocieranie odbywa się okrężnymi ruchami od szyi do ramion. 3-4 podejścia z każdej strony. Głowa jest również zwrócona w stronę przeciwnego ramienia.

Stosując tę samą zasadę ruchu, szczypiemy przez 2-3 minuty z każdej strony. Podczas klepania dłoń powinna mieć kształt łódki. Kierunki ruchu są takie same. Masaż kończymy głaskaniem.

Ćwiczenia

Obowiązkową procedurą w leczeniu osteochondrozy (dowolnej, nie tylko szyjnej) są ćwiczenia terapeutyczne. Należy to robić nie tylko rano zaraz po przebudzeniu, ale także w ciągu dnia. Na początku możesz odczuwać zawroty głowy. Usiądź i kontynuuj ćwiczenia.

Oto kilka skutecznych ćwiczeń na kręgosłup szyjny:

1. Stań (lub usiądź) prosto, połóż ręce za głową ze skrzyżowanymi palcami. Naciśnij tył głowy dłońmi, podczas gdy głowa stawia opór.
2. Połóż prawą dłoń na prawej skroni. Naciśnij skroń, podczas gdy głowa stawia opór. Zrób to samo po drugiej stronie.
3. Pochyl głowę do przodu i do tyłu.
4. Pochyl głowę w lewo i prawo.
5. Rotacja głowy.
6. Siedząc na podłodze, przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Sięgnij czołem do kolan, rozciągając szyję. Przytrzymaj przez kilka sekund.

Ważny!Wszystkie ruchy są płynne, bez szarpnięć. Słuchaj swoich uczuć!

Odżywianie

Prawidłowe odżywianie uzupełni wszystkie powyższe metody leczenia osteochondrozy szyjnej.

Do prawidłowego funkcjonowania organizm musi otrzymywać określoną ilość składników odżywczych. A najlepiej z codziennego pożywienia. Jeśli z jakiegoś powodu w Twojej diecie nie znajdują się wszystkie niezbędne substancje, warto uzupełnić ich podaż zażywając multiwitaminy.

Bardzo ważna jest ilość wypijanej dziennie wody (wg standardów medycznych – 1, 5-2 litry).

Zalecenia dietetyczne:

• wyklucz zupy z tłustymi bulionami. Mile widziane zupy jarzynowe z wodą;
• chude mięso i ryby, gotowane lub pieczone;
• nie więcej niż 3 jaja tygodniowo;
• wyklucz biały chleb. Preferujemy produkty pełnoziarniste lub z otrębami;
• Wśród warzyw ostrożnie podchodzimy do roślin strączkowych i szpinaku;
• owoce w dowolnej ilości (z wyjątkiem winogron);
• owsianka, zwłaszcza pełnoziarnista (nie błyskawiczna! );
• produkty mleczne (o niskiej zawartości tłuszczu), sery;
• ograniczyć tłuszcze zwierzęce;
• zmniejszyć ilość słodyczy, zwłaszcza cukru;
• bardzo przydatne są herbaty ziołowe, napary, napój z cykorii, słaba herbata;
• suszone owoce;
• w celu uzyskania potasu: ziemniaki, kapusta, banany, bakłażany;
• do pozyskiwania magnezu: orzechy włoskie, proso, kasza gryczana, soja.

Wniosek

Pozytywny wynik w leczeniu osteochondrozy szyjnej można osiągnąć jedynie dzięki zintegrowanemu podejściu. Regularne ćwiczenia i prawidłowe odżywianie pomogą zapobiec pojawieniu się nieprzyjemnych objawów. A jeśli osteochondroza nadal Cię zaskakuje, skorzystaj z naszych porad dotyczących jej leczenia.